张世豪世青赛5000米破亚洲青年纪录耐力训练分析

张世豪在亚洲青年田径锦标赛5000米跑出13分49秒54，打破亚洲青年纪录。本文从有氧基础、强度课设计、恢复策略、心理建设等维度解析其背后的耐力训练突破路径，探讨中国中长跑新生代的训练启示。...